A világszerte népszerű Haemin Sunim már második könyvét fejezi be, melynek témája az, hogyan legyünk kedvesebbek magunkhoz, és váljunk ezáltal jobb emberekké. Vajon neki hogy marad ideje magára figyelni a konferenciák, könyvbemutatók és előadások közepette?
A 45 éves, dél-koreai szerzetes könyveihez az alapanyagot azok a beszélgetések szolgáltatják, melyeket kolostorban töltött ideje alatt a világi követőkkel folytatott. Mint mondja, meglepetésként érte, hogy a vasárnapi szertartás után sokan, köztük nála idősebb emberek is hozzá fordultak tanácsért az életük ügyes-bajos dolgaiban. Ezek az emberek mind hálásak voltak az ítélkezésmentes, együttérző figyelméért.
Manapság leginkább a könyvei és a közösségi média segítségével kommunikál a hívőkkel. Új könyvének egyik fontos üzenete, hogy az elme csendjéhez nélkülözhetetlen a testünk egészsége és elégedettsége. Az mondja, „a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás legalább annyira fontosak, mint a napi meditáció. Ha a testünk nincs egyensúlyban, nagyon nehéz ellazulni és a jelenben lenni.”
Haemin Sunim megosztotta velünk egy átlagos hetének napirendjét, amit ki-ki saját belátása szerint vehet inspirációnak.
Hétfő
„A hétfő a lustálkodásé. A szerzetesek általában a hétvégén dolgoznak a legtöbbet, így az utána következő napot a pihenésre lehet szánni. Nyolc óra alvás után tíz percig nyújtok, majd 30 percig meditálok. Ezután 15 perc kántálás következik, ami után jöhet a reggeli, azaz zabkása, gyümölcs, joghurt és tea. A reggeli után egy órát sétálok egy közeli parkban, ez múlt héten Brooklynban volt. Ebédre egy koreai ételt, bibimbapot ettem, mely rizs zöldségekkel, este pedig tofu pad thai volt a menü. A nap során megittam egy energialevet is, mely cékla, áfonya, alma és répa keveréke. Kellemes, nyugodt nap volt. Találkoztam egy régi barátommal New Yorkban, és olvasgattam a kedvenc könyvemet.”
Kedd
„A kedd elég mozgalmasra sikerült, mert két fontos találkozóm is volt New Yorkban. Körülbelül hét órát aludtam, majd jógáztam egy kicsit és 30 percig meditáltam. Először a légzésemre összpontosítottam, majd éberségemet a jelen pillanat testérzeteire irányítottam, anélkül, hogy meg akarnám változtatni bármelyiket. A kiadómmal találkoztam, majd velük ebédeltem egy kínai teaházban. Csípős-savanyú levest ettem. Délután egy interjút készítettek velem; a vacsorám egy szelet zöldséges pizza és némi ásványvíz volt.”
Szerda
„Hét és fél óra alvás után jógamozdulatokkal nyújtottam ki a testem, mielőtt meditáltam volna. Meditáció után 30 percig a Lótusz Szútrát recitáltam. Egy tojásos-rizses-zöldséges ételt készítettem el reggeli gyanánt, ami mellé almát, narancsot és egy joghurtitalt fogyasztottam el. Ezután összecsomagoltam és Washingtonba indultam. A new yorki metró hibájából sajnos lekéstem a vonatom, ezért az ebédet is itt költöttem el, ami egy burrito volt. Ezután elcsíptem a 13 órakor induló washingtoni járatot. A szállodában gyorsan megvacsoráztam, mely szendvicsből és narancsléből állt, majd az esti előadásra mentem, ahol 400 ember előtt kellett beszélnem. Este, a szállodába visszatérve még meditáltam kicsit lefekvés előtt.”
Csütörtök
„Ezen a napon hét órát aludtam és 20 percet meditáltam. Utána egy órát sétáltam a fővárosban. A szállodai reggelit választottam, mely kávé, piritós, rántotta, krumpli, grapefruitlé és ananász volt. Ebédre egyszerű tojásos szendvicset ettem, mielőtt a reptérre mentem volna. A vacsorám a British Airways zöldséges tésztája volt, mely felülmúlta a várakozásaimat. Sok vizet ittam a repülőn és a folyosó oldali ülést választottam.”
Péntek
„Hajnali 5:50-kor értem a londoni Heathrow reptérre. Egyből a szállodába mentem és aludtam 3 órát. Ebédre gombás rizottót ettem, majd találkozóm volt a könyvkiadóm angliai képviselőjével. A megbeszélés jól sikerült, este rament ettem a hotelhez közeli japán étteremben.”
Szombat
„Aludtam vagy nyolc és fél órát, majd a hotelben tojást, sajtot, almát, narancslevet, muffint, babot, gombát és teát reggeliztem. 20 percet sétáltam a Temze partján, majd 20 percet meditáltam, de ezután egyből a reptérre kellett sietnem, hogy elérjem az Edinburgh-be tartó repülőmet. Sajnos a járatot törölték, így egy paradicsomos-sajtos szendvics és egy pohár narancslé elfogyasztása után vissza kellett térnem a szállodámba. Az este eleredt az eső, én pedig pad thai tésztát vacsoráztam, ami mellé energialevet ittam, ami gyömbérből, almából és répából készült.”
Vasárnap
„Hét óra alvás után ugyanazt a szállodai reggelit ettem, mint előző nap. Most volt időm 30 percig meditálni és 15 percig recitálni. 30 perc alatt elsétáltam a Szent Pál Katedrális vasárnapi miséjére, majd 25 percig tartott a séta a King’s Cross pályaudvarig. Cambridge-be mentem, ahol vegetáriánus szusit ettem zöld teával. Betértem a Waterstones-ba, hogy könyveket nézegessek, és igyak egy kávét egy sütivel. Vacsorára két almát és egy banánt ettem a szállodámban. A nap során összesen 11 kilométert gyalogoltam.”
„A Buddha tanítása nem egy felfedezett igazság, nem egy megállapított igazság, hanem egy átélt igazság. És az átélést azt részint nem lehet fogalmilag meghatározni, pont
2024. november végén egy rövid, három napos kvanum zen elvonulás volt Etyeken, amelyet a tiszteletreméltó Arne Schaefer dharma mester vezetett, aki Berlinből érkezett, hogy tanítást
Az egységes ellenállás ritka megnyilvánulásaként a nepáli kormányszervek a jelentések szerint összefogtak, hogy megakadályozzák a Kína által kinevezett Pancsen Láma, Gyalcen Norbu beutazását. Norbut széles
